Pages

Monday, 30 April 2012

အာလူးမဆလာသုတ္




မအားလို ႔႔ ဘေလာ႔ကို update မလုပ္ႏိုင္တာေတာင္ၾကာသြားျပီ။ဒီအာလူးသုတ္နည္းက ဘရဏီ အေမ

သုတ္ေကြ်းေနၾက အာလူးသုတ္နည္း။ ပင္စိမ္း ရြက္၊ မဆာလာနံေလးသင္း ေနျပီး ထမင္းအရမ္းစားလို ႔

ေကာင္းတယ္။ သူ ႔တမ်ိဳးထည္းနဲ ႔ ထမင္းစားေတာင္ထမင္းစားျမိန္တယ္။



လိုအပ္တဲ ႔ပ စၥည္းေတြက

အာလူးျပဳတ္ (၂)လံုး၊ ၾကက္သြန္နီ (၁) ဥ၊ ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၂) လံုး ၊ ငရုတ္သီးစိမ္းအနည္းငယ္

၊ပင္စိမ္းရြက္အနည္းငယ္၊မန္က်ီးရည္ (ထမင္းစားဇြန္း(၃)ဇြန္း  ၊ဆား အနည္းငယ္၊ငံျပာရည္

လက္ဘက္ရည္ဇြန္းတဇြန္း ၊မဆလာအနည္းငယ္၊ ဆီခ်က္ အနည္းငယ္ တို ႕လိုအပ္ပါတယ္။

ျပင္ဆင္ပံု

ၾကက္သြန္နီကိုပါးပါး လွီးျပီးေရေဆးထားပါ။ခရမ္းခ်ဥ္သီး (၂)လံုးကို ပါးပါးလွီးထားပါ။ငရုတ္သီးစိမ္းနဲ ႔

ပင္စိမ္းရြက္ကိုလည္းပါးပါးလွီး ထားေပးပါ။မန္ကီ်းသီးေရစိမ္ထားပါ၊ၾကက္သြန္ျဖဴ (သို႔)နီကိုဆီခ်က္ခ်က္

ထားေပးပါ။ျပီးရင္ အကုန္လံုးကို ဇလံုးတလံုးထဲထည္႔နယ္ျပီးစားလို ႔ရပါျပီ။


(အျပင္မွာမိုးေတြအံုေနေတာ႔ ဓါတ္ပံုကအလင္းေကာင္းေကာင္း မရဘဲနဲ ႔ နဲနဲ ေမွာင္သြားတယ္။)

Breaking new (၁၀ေပါင္က်သြားျပီ။)

12 comments:

ျမတ္ၾကည္ said...
This comment has been removed by the author.
မိစံ said...

အာလူးဆိုဘယ္လိုေကၽြးေကၽြးစားတယ္ း)
ညမေတာ္ေလးက၀ိတ္ခ်ေနတယ္လား
ဒီတိုင္းေလးဘဲလွေနတာကို :D

စံပယ္ခ်ိဳ said...

သမ်ားေတြ လုပ္ျပထားတာေတြကအားလုံးစားခ်င္စရာေတြပါပဲ
ကုိယ္လုပ္ရင္အားလုံးတလႊဲျဖစ္ေရာ

Iora said...

လြတ္လြတ္ေနလိုု ့လင့္ေလးယူသြားျပီေနာ္။ ခြင့္ျပဳပါရွင္။
ကြန္ဂရက္က်ဴေလးရွင္းစ္....
အိုုင္အိုုရာ

ဘရဏီ said...

@ေက်းဇူးမျမတ္ၾကည္
@မမိစံ ဘဲဟိုေန႔ကဖဘမွာ ၀တယ္ဆို ဒါ႔ေၾကာင္႔သူမ်ား
က ၀ိတ္ခ်ေနတာ။
@ ဒါေလးကလုပ္ရတာလြယ္တယ္ မမဂ်က္ရဲ ႔စမ္းၾကည္႔
ပါလား။

@lora ယူသြားပါရွင္။

orange said...

nyi ma lay,how to lose yr weight?pls,let me know.i would like to try too.

orange said...

nyi ma lay,How to lose yr weight?pls let me know.I 'm try so many times but i can't.

mstint said...

အာလူးဆိုရင္ ဘယ္လိုလုပ္လုပ္ ႀကိဳက္တယ္ ဘရဏီေရ။
မီးဖုတ္စားရင္ေတာင္ ႀကိဳက္တယ္ း)
သက္သတ္လြတ္စားတဲ့အခ်ိန္အတြက္ အိုေကပဲ။
စိတ္ဓာတ္အစဥ္ၾကည္လင္ေအးျမပါေစကြယ္။

ေမတၱာျဖင့္
အန္တီတင့္

ဘရဏီ said...

မorange ေရဘရဏီ နည္းကနဲနဲေတာ ႔ျပင္းထန္
တယ္။ထမင္း၊ အခ်ိဳေရ၊သၾကားပါ၀င္တဲ ႔ ေကာ္ဖီတို ႔
မုန္ ႔အခ်ိဳေတြဘာေတြဘာမွမစားဘူး။ေကာ္ဖီေသာက္ရင္
အဆီထုတ္ထားတဲ ႔ႏို ႔နဲ ႕ေသာက္တယ္ဂ်ံုဳနဲ ႔လုပ္တဲ ႔မုန္႔
ေတြမစားဘူး၊ေရတေန႔ ရ ၂-၃ လီတာေသာက္တယ္။
ၾကက္ဥနဲ ႔အသီးအရြက္ေတြပိုစားျဖစ္တယ္။

orange said...

tzs so much ,u reply to me.let me try yr way how 's go.I'll let u know how many lb i can lose.Just keep it up yr weight lost plan.

camomile said...

အိုု... အာလူးသုုတ္ေတာ့အရမ္းၾကိဳက္တယ္
မဆာေတာ့တခါမွထည့္မသုုတ္ဖူးဘူး
စမ္းၾကည့္အံုုးမယ္

Mary Grace said...

Hi looks so impressive and interesting blogs, come and visit us back too:
http://motors.com.mm/?utm_campaign=mot_mm_lb_blog_mgesc&utm_source=mot_lb_blog&utm_medium=lb_blog

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...