ထိုင္းစတိုင္သရက္သီးသုတ္

အခုတေလာ အသုတ္ေတြဘဲတင္ျဖစ္မယ္ထင္တယ္ ။ ေနမေကာင္းတုန္းကစြပ္စား ထားေတာေတြက

ဒုကၡ ေတြေပးေနတယ္။ မွတ္မိေသးတယ္တရုတ္ဘူးေဖးေတြေရာ ၊ကုလားစာေတြေရာ၊Fish and chip၊

kebeb rolls ေတြေရာ အို ...စံုေနတာဘဲ  တကယ္႔ကို အ၀စာေတြၾကည္ ႔ဘဲကို ဖုတ္၀င္သလား ေအာက္ေမ႔

ရေအာင္ အားရပါးရစားတာ။ဒီတိုင္းဆိုရင္ေတာ႔မစားပါဘူး ကိုယ္႔ကိုယ္ကို ေအာ္ ေနမေကာင္းလို႔စား

တာဘဲ ဆိုျပီး အလိုလိုက္မိတာ။ ဒီေန႔ေပါင္ခ်ိန္ၾကည္ ႔ေတာ႔ ၅ေပါင္တိုးေနတယ္။ဒါနဲ ႔ဆို overweight က

ေပါင္ ၂၀ျဖစ္သြားျပီ ။ Gym သြားရင္လဲ ပိုက္ဆံကုန္ တာဘဲအဖက္တင္မွာ ပ်င္းတာနဲ ႔သြားျဖစ္မွာမဟုတ္

ဘူး ။ကိုယ္ဖာသာကိုယ္ဘဲ စီမံကိန္းဆြဲ ရေတာ႔တာေပါ ႔။အေအးတလမေသာက္ဘူး၊ေရ တေန႔ ၂ လီတာ

ေသာက္မယ္။၀က္သားတလျဖတ္မယ္။ဘရဏီက အသီးအရြက္လံုး၀မစားဘူး ။မၾကိဳက္လို ႔ အခု

ၾကိတ္မွိတ္ျပီးမ်ားမ်ားစားမယ္။မနက္တိုင္း ၁ နာရီလမ္းေလွ်ာက္မယ္။အဆုတ္အေအးျပန္မပတ္ေအာင္

ေအးေအး၊မေအးေအး အေႏြးထည္ ၀တ္သြားမယ္။အိပ္ခ်ိန္ေလွ်ာ ႔မယ္။ခါတိုင္းတေန႔  ၁၀နာရီအိပ္တယ္ ။

၀တာမေကာင္းဘူး ကိုယ္႔ကို ကိုယ္ယံုၾကည္မွဳ အင္မတန္ေလွ်ာ ႔နည္းတယ္။

လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား ။         ။သရက္သီးတလံုး၊မံုလာဥ တဥ၊ သံပုရာသီးတလံုး၊ ငရုတ္သီးစိမ္း

အနည္းငယ္၊ပုဇြန္ေျခာက္ အနည္းငယ္၊ၾကက္သြန္နီအေသးတလံုး၊ပဲငံျပာရည္အၾကည္၊ငံျပာရည္၊

 Sweet chili sauce၊ေျမပဲ အနည္းငယ္၊နံနံပင္။

 ျပင္ဆင္ပံု။    ။
သရက္သီးကိုအေခ်ာင္းေလးေတြလွီးေပးထားပါ၊မံုလာဥတလံုးကို အမွ်င္ေလးေတြရေအာင္ျခစ္ထားေပးပါ။

ငရုတ္သီးစိမ္းကိုပါးပါးလွီးထားျပီးေတာ႔ ၊ၾကက္သြန္ကိုလည္း ပါးပါးလွီးျပီး ေရေဆးေပးထားပါ။

ျပီးရင္ အကုန္လံုးကို ဇလံုတလံုးထဲထည္ ႔ျပီး ငံျပာရည္ ၁ဇြန္း ၊သံပုရာရည္တဇြန္း ၊သၾကားအနည္းငယ္၊

Sweet chili sauce ၁ဇြန္း၊၊ပဲငံျပာရည္ အၾကည္ ၁ဇြန္းထည္႔ျပီးနယ္ေပးပါ။ျပီးရင္ေျမပဲေလး

ျဖဴးျပီးစားႏိုင္ပါျပီ။ၾကက္သြန္နီေၾကာ္ေတြဘာေတြေၾကာ္ျပီဴသားရွိရင္လဲျဖဴးစားေပးလို ႔ရပါတယ္။ေမႊးတာ

ေပါ႔။ထိုင္းအသုတ္ေတြက အခ်ိဳ၊အငံ၊အစပ္၊အခ်ဥ္ ညီမွ်တာေလးေတြမ်ားတယ္။

အေဒၚတေယာက္ သန္လ်င္မွာဆရာမလုပ္တုန္း ကသူ ႔ကိုသန္လ်င္ကတပည္႔ ေတြလုပ္ေကြ်းတာ သခြားသီး

ေက်ာက္ဖိသုတ္ဆိုတာ အရမ္းစားေကာင္းတယ္။သူအိမ္မွာ တခါလာလုပ္ေကြ်းလို ႔စားဖူးတယ္။နည္းေလး

ျပန္ေမးထားတယ္။နည္းရရင္လုပ္နည္းေလးတင္ေပးမယ္။သရက္သီးကေလ၀ယ္လာတုန္းကအစိမ္း

အိမ္ၾကမွ သူ႔ဖာသာသူ နည္းနည္းမွည္ ႔သြားတယ္။